脂質代謝異常に効くサプリメント
アラフォーの私ですが、健康診断では中性脂肪とLDLコレステロールが振り切っていて、脂質代謝異常のD判定です。
改善するには生活習慣改善が必要で、適度な運動と動物性油を控えないといけません。
私が行ったこととして、まず運動不足解消ですが、オフィスワークでありインドアなので、室内でできるエアロバイクを購入しました。
暑い夏でもエアコンの効いた部屋で、自分の好きなカッコ、タイミングでできます。
タブレットを見ながらできるように、台がついたものにしました。
あと食生活改善として、豆乳を毎日飲んでいます。
１日一杯、ココアを入れて飲んでます。コーヒーをいれると苦さが際立ってダメでしたね。
豆乳と一緒に、LDLコレステロールと中性脂肪に効くDHAのサプリメントと、肌荒れを防ぐためにマルチビタミンのサプリメントも飲んでます。
やる気を出して一年分買ったのですが、粒がおおきい・・・。
私は薬が飲むのが苦手ですぐにのどに詰まるので、毎日苦労しながら飲んでます・・・
コスパはよいのですが、次買う時は粒が小さいものにしようと思います。
